FrutoManía

FrutoManía
Cinco beneficios de los zumos 1. Tu cuerpo recibe la cantidad necesaria de vitaminas y minerales. 2. Los antioxidantes y en las frutas y verduras son esenciales para conseguir una piel joven. 3. El ácido fólico en frutas y verduras contribuye a mantener fuertes el cabello y las uñas. 4. Los zumos son una forma saludable de complementar un programa de pérdida de peso. 5. Los zumos colaboran de una manera excelente en la recuperación tras una enfermedad.

Importancia de "Una Buena Nutrición"


Nutre-Te
"Expertos en nutrición" ¡Un organismo bien Nutrido funciona mejor!

Un mensaje a todos los miembros de Nutre-Te

Importancia de "Una Buena Nutrición"

La nutrición definitivamente es la clave para tener una salud excelente, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos.
Pero desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y a nuestra falta de conocimiento en temas de alimentación y nutrición, es muy difícil lograr una buena, balanceada y completa nutrición. Nuestro organismo necesita alimentos de 3 a 5 veces al día en la cantidad exacta para producir los compuestos que requiere nuestro cuerpo.
Gracias a las investigaciones ahora sabemos que diariamente necesitamos 114 nutrientes básicos diferentes, entre ellos están los macro nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, agua, aire, fibras) y los micro nutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos) y otros nutrientes que están incluido en otros factores botánicos.


Con todos estos nutrientes el cuerpo forma aprx. 10,000 compuestos vitales que necesitamos. Si faltan estos nutrientes puede provocar que muchos de estos compuestos no se formen y por lo tanto, muchas reacciones vitales no se realicen o se realicen con deficiencias. Esto afecta gravemente al desarrollo y funcionamiento de las células y finalmente a todo el organismo.
Nuestros malos hábitos de cocción de los alimentos y los excesos de azúcar, harina refinada, sal, grasa, toxinas, conservadores, alimentos procesados, pesticidas, hormonas de crecimiento y muchas otras cosas que nuestro cuerpo “no” necesita nos llevará a presentar algunas sintomatologías como son disminución del metabolismo, subida o pérdida de peso, falta de energía, insomnio, estrés, mal humor, dolor de espalda, cabeza y huesos. Una pobre alimentación unida al desgaste físico, hará que los síntomas aumenten hasta llegar a un estado de alarma y después a un estado crítico por la carencia de nutrientes.
Los excesos junto con los malos hábitos originan el 70% de las enfermedades actuales, como son la fatiga crónica, hiperactividad, hambre constante, nervios, depresión, mala circulación, varices, hemorroides, gastritis, estreñimiento, migrañas y dolores de cabeza, tumores, problemas hormonales y menstruales, anemia, leucemia, colesterol, triglicéridos, artritis, osteoporosis, problemas de la piel, raquitismo, obesidad, infecciones virales y muchas otras enfermedades.De una mala nutrición nacen las cuatro causas principales de muerte en el mundo relacionadas con la salud:
1) Infartos al corazón.
2) Cáncer y embolias.
3) Diabetes
4) Otras afecciones
A diario muchas personas pierden la vida por alguna de estas enfermedades.
Los hospitales están llenos de enfermos desahuciados pero lo más asombroso es que más del 50% de estas muertes se podrían evitar con una adecuada nutrición.Sin embargo lo que hacemos normalmente cuando nos enfermamos es ir a la farmacia o con el médico, quienes nos recetan medicamentos, analgésicos, calmantes, antibióticos etc. Pero en la mayoría de los casos lo que se necesita para recuperar la salud son los nutrientes y no más medicinas. El cuerpo tiene una extraordinaria habilidad para sanarse pero para eso debemos darle el “combustible” y los recursos nutricionales para que lo pueda hacer.
La única forma de solucionar estos problemas es consumiendo los nutrientes faltantes, a través de un programa de complementos alimenticios balanceados.Recuerde, no es suficiente hacer dietas o hacer algunos pequeños cambios en su alimentación. Lo que se necesita es un verdadero cambio de hábitos y actitudes con respecto a la nutrición para que los cambios y los beneficios sean efectivos y duraderos. La solución más inteligente es un programa de complementos que suministre todos los nutrientes y que se asegure toda la absorción y asimilación de los mismos para que estos puedan llegar hasta las células en la cantidad exacta. Porque si esto no sucede, la actividad celular se verá afectada.Nuestros cuerpos están compuestos por trillones de células vivientes que crecen, mueren y son remplazadas muchas veces a lo largo de nuestra vida.
Estas células necesitan una buena nutrición para realizar sus funciones metabólicas vitales – crecimientos, reparación desintoxicación y reproducción.Invertir en su nutrición es más económico que tener que gastar en tratamientos médicos, hospitales, operaciones y por supuesto, es más económico que un funeral. La nutrición es la mejor medicina, porque estar enfermo resulta muy doloroso y demasiado caro.





Alimentos Funcionales

Estos alimentos aportan a nuestro cuerpo vitaminas, , fibra y agua, sustancias que son muy necesarias para su normal funcionamiento. 
 
manzana 

  1. Protege tu corazon 
  2. previene la constipacion 
  3. detiene la diarrea 
  4. mejora la capacidad pulmonar 
  5. mejora las articulaciones 


albaricoques 

  1. Combate el  
  2. Controla la presion de la sangre 
  3. Salva tu vista 
  4. Escudo contra la  de Alzheimer 
  5. Retrasa el proceso de envejecimiento 


alcachofas 

  1. Ayuda a la digestión 
  2. Reduce el colesterol 
  3. Protege tu corazon 
  4. Estabiliza el azucar en la sangre 
  5. Protege contra la enfermedad hepática 


aguacates 

  1. Combate la diabetes 
  2. Reduce el colesterol 
  3. ayuda a detener accidentes cerebro vasculares 
  4. Controla la presion de la sangre 
  5. Alisa la piel 


plátanos
 

  1. Protege tu corazon 
  2. Tranquiliza la tos 
  3. Fortalece los huesos 
  4. Controla la presion de la sangre 
  5. detiene la diarrea 


frijoles
 

  1. Previene la constipacion 
  2. Ayuda contra las hemorroides 
  3. Reduce el colesterol 
  4. Combate el cancer 
  5. Estabiliza el azucar en la sangre 


remolachas 

  1. Controla la presion en la sangre 
  2. Combate el cancer 
  3. Fortalece los huesos 
  4. Protege tu corazon 
  5. Ayuda a la disminución de peso 


arándanos
 

  1. Combate el cancer 
  2. Protege tu corazon 
  3. Estabiliza el azucar en la sangre 
  4. Impulsa la memoria 
  5. Previene la constipacion 


brócoli 

  1. Fortalece los huesos 
  2. Salva tu vista 
  3. Combate el cancer 
  4. Protege tu corazon 
  5. Controla la presion en la sangre 


col 

  1. Combate el cancer 
  2. Previene la constipacion 
  3. Promueve la pérdida de peso 
  4. Protege tu corazon 
  5. Ayuda contra las hemorroides 


melón 

  1. Salva tu vista 
  2. Controla la presion en la sangre 
  3. Reduce el colesterol 
  4. Combate el cancer Apoya al sistema inmunológico

Temporada de cada Fruta y Verdura:


calendario frutas y verduras de temporada 
ENERO 

Verduras 
* Acelgas 
* Alcachofas 
* Apio 
* Calabazas 
* Cebollas 
* Coles de Bruselas 
* Coliflor 
* Escarola 
* Espinacas 
* Lechugas 
* Nabos 
* Puerros 
* Remolachas 
* Repollo 
* Zanahorias 
Frutas 
* Castañas 
* Limones 
* Kiwis 
* Mandarinas 
* Manzanas 
* Naranjas 
* Peras 
* Piña 
* Pomelos 
* Uva (de Aledo) 

FEBRERO 

Verduras 
* Acelgas 
* Achicoria 
* Alcachofas 
* Apio 
* Calabaza 
* Cebolla 
* Coles de Bruselas 
* Coliflor 
* Escarola 
* Espinacas 
* Grelos 
* Guisantes 
* Habas 
* Lechugas 
* Nabos 
* Puerros 
* Remolachas 
* Repollo 
* Zanahorias 
Frutas 
* Castañas 
* Limones 
* Kiwis 
* Manzanas (especialmente manzana reineta) 
* Naranjas 
* Peras (de agua, amarillas...) 
* Piña 
* Bananas 
* Pomelos 

MARZO 

Verduras 
* Acelgas 
* Alcachofas 
* Apio 
* Calabaza 
* Cebolla 
* Cebolletas 
* Coles de Bruselas 
* Coliflor 
* Endivias 
* Espárragos trigueros 
* Guisantes 
* Habas 
* Lechugas 
* Nabos 
* Pimientos verdes 
* Puerros 
* Remolachas 
* Repollo 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Fresas 
* Fresones 
* Limones 
* Kiwis 
* Manzanas 
* Naranjas 
* Peras (de agua, amarillas...) 
* Piña 
* Bananas 
* Pomelos 

ABRIL 

Verduras 
* Acelgas 
* Alcachofas 
* Apio 
* Calabaza 
* Cebollas 
* Cebolletas 
* Coles de Bruselas 
* Coliflor 
* Espárragos trigueros 
* Espárragos 
* Espinacas 
* Guisantes 
* Habas 
* Lechugas 
* Nabos 
* Pimientos verdes 
* Puerros 
* Remolacha 
* Repollo 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Fresas 
* Fresones 
* Limones 
* Kiwis 
* Manzanas 
* Naranjas 
* Peras (de agua, amarillas...) 
* Piña 
* Bananas 
* Pomelos 

MAYO 

Verduras 
* Acelgas 
* Alcachofas 
* Apio 
* Berenjenas 
* Calabaza 
* Calabacín 
* Cebollas 
* Cebolletas 
* Espárragos 
* Espinacas 
* Guisantes 
* Habas 
* Lechugas 
* Nabos 
* Pimientos verdes 
* Puerros 
* Remolacha 
* Setas 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Brevas 
* Cerezas 
* Ciruelas 
* Grosellas 
* Frambuesas 
* Fresas 
* Fresones 
* Limones 
* Kiwis 
* Manzanas 
* Melocotones 
* Naranjas 
* Nísperos 
* Peras amarillas y de agua 
* Piña 
* Bananas 
* Pomelos 
* Sandía 

JUNIO
 

Verduras 
* Acelgas 
* Berenjenas 
* Calabaza 
* Calabacines 
* Cebollas 
* Judías verdes 
* Lechugas 
* Pepinos 
* Puerros 
* Repollo 
* Remolacha 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Albaricoque 
* Brevas 
* Cereza 
* Ciruela 
* Grosella 
* Frambuesa 
* Fresa 
* Fresón 
* Kiwi 
* Manzana 
* Melocotón 
* Melón 
* Nísperos 
* Pera amarilla 
* Piña 
* Bananas 
* Sandía 

JULIO 

Verduras 
* Acelgas 
* Berenjenas 
* Calabaza 
* Calabacines 
* Cebollas 
* Lechugas 
* Pepinos 
* Pimientos verdes 
* Puerros 
* Remolacha 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Ciruelas 
* Higos 
* Kiwi 
* Manzana 
* Melocotón 
* Melón 
* Nectarina 
* Pera amarilla 
* Piña 
* Banana 
* Sandía 
* Uvas 

AGOSTO
 

Verduras 
* Acelga 
* Berenjena 
* Calabaza 
* Calabacín 
* Cebolla 
* Cebolla roja 
* Judía verde 
* Lechuga 
* Pepino 
* Batatas 
* Pimiento verde 
* Puerro 
* Remolacha 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Ciruela 
* Higos 
* Kiwi 
* Mango 
* Manzana 
* Melocotón 
* Melón 
* Pera amarilla y de agua 
* Piña 
* Banana 
* Sandía 
* Uva 

SEPTIEMBRE 

Verduras 
* Acelga 
* Berenjena 
* Calabaza 
* Calabacín 
* Cebolla 
* Lechuga 
* Pepino 
* Pimiento verde 
* Pimientos rojos 
* Puerro 
* Remolacha 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Ciruela 
* Higos 
* Kiwi 
* Limón 
* Manzana 
* Melocotón 
* Melón 
* Naranja 
* Pera amarilla y de agua 
* Piña 
* Banana 
* Pomelo 
* Uva 

OCTUBRE 

Verduras 
* Alcachofas 
* Acelgas 
* Apio 
* Berenjenas 
* Boniato 
* Calabacines 
* Calabazas 
* Cebollas 
* Coliflor 
* Espinacas 
* Lechugas 
* Lombarda 
* Pimientos verdes 
* Pimientos rojos 
* Puerros 
* Remolacha 
* Repollo 
* Sésamo 
* Setas 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Ciruelas 
* Kiwis 
* Limones 
* Mandarianas 
* Manzanas 
* Membrillos 
* Melón 
* Naranjas 
* Pera amarilla 
* Piñas 
* Banana 
* Pomelos 
* Uvas 

NOVIEMBRE 

Verduras 
* Alcachofas 
* Acelgas 
* Apio 
* Berenjenas 
* Boniato 
* Calabaza 
* Cebollas 
* Coles de Bruselas 
* Coliflor 
* Endibias 
* Escarola 
* Espinacas 
* Grelos 
* Lechugas 
* Nabos 
* Patata 
* Pimientos verdes 
* Pimientos rojos 
* Puerros 
* Remolacha 
* Repollo 
* Setas 
* Tomates 
* Zanahorias 
Frutas 
* Castañas 
* Kiwis 
* Limones 
* Mandarinas 
* Mango 
* Manzanas 
* Membrillos 
* Melón 
* Naranjas 
* Pera amarilla 
* Piñas 
* Bananas 
* Pomelos 
* Uvas 

DICIEMBRE 

Verduras 
* Acelgas 
* Apio 
* Brócoli 
* Calabaza 
* Cebollas 
* Coles de Bruselas 
* Coliflor 
* Escarola 
* Espinacas 
* Lechugas 
* Nabos 
* Pimientos rojos 
* Puerros 
* Remolacha 
* Repollo 
* Zanahorias 
Frutas 
* Almendras 
* Castañas 
* Granadas 
* Limones 
* Limas 
* Mandarinas 
* Manzanas 
* Naranjas 
* Nueces 
* Pera amarilla 
* Piña 
* Bananas 
* Pomelos 
* Uvas